上海錦醫堂中醫門診部

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秋季養生,進補要補對,才能精力滿滿!

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    秋分過后,意味著秋天已經過去了一半。一年里最宜人的季節,蟹肥菊黃,丹桂飄香,山間的野柿子一夜成熟,院子里的石榴籽粒飽滿。
 
    遠望田野,稻香盎然?;h前黃菊開得一團喜氣,丹桂靜靜地越過屋檐,探出一縷縷金色的幽香。秋風吹拂,聞見一絲絲若有若無的甜蜜果香。
 
    早晨醒來,泡一碗濃茶,坐在院子里,秋海棠在晨露中如含淚斷腸的女子,卻比春花還要明媚。清夜里秋蟲呢喃,夕月一彎,人從桂花樹下行過,花香襲人。
 
    閉著眼睛深呼吸一下,再大的憂愁,都會融化在秋意中。
 
    生命姹紫嫣紅開遍,才漸漸懂得秋之韻味。
 
    在秋"分"時刻開始做減法,卸下枝頭的繁華,然后氣定神閑、沉靜從容地步入深秋。
 
    秋分有三候:"一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸。"
 
    古人認為雷是因為陽氣盛而發聲,秋分后陰氣開始旺盛,便不再打雷。天氣變冷,蟄居的小蟲開始藏入穴中,并壘起細土封閉洞穴,以御寒氣。進入秋季,降雨減少,天氣越發干燥,沼澤開始干涸。
 
    石榴正當時:秋分的石榴,汁水飽滿,一個個紅的耀眼。剝開綠底透紅的外皮,抓一把晶瑩剔透的石榴籽咬在嘴里,玉漿豐盈,酸甜的滋味炸裂開來,藏盡了夏日的芬芳。
 
    菊花黃:秋分時節,草木零落,唯有菊花黃得清麗,花瓣層層疊疊在陽光下舒展開,綻放出秋天最美的顏色。一朵朵菊花在山野盛放,如秋日暖陽熨帖人心,于是元稹徘徊于花叢嘆道:"不是花中偏愛菊,此花開盡更無花。"
 
    秋天"燥"最多,總愛偷偷的傷人。最近很多小伙伴已明顯感覺到秋燥的厲害:
 
    經??诟上牒人?,嗓子也不舒服,甚至有些干咳
 
    睡得不踏實,不容易睡著,還愛做夢
 
    容易上火,動不動就冒痘、牙疼
 
    頭發干枯分叉,大便也干、便秘
 
    家里老人、孩子咳嗽的也比以往更加頻繁
 
    隨著秋意漸深,人體氣血開始往回收,體表失去氣血濡養。很多體虛、濕氣重的朋友,會更容易有"干燥"的情況。
 
    "滋陰"就成為了此時養生的頭等大事。
 
    所以,一定要把身體內的水喂的飽飽的,才能抵御秋燥~
 
    秋分的"燥"是"涼燥",飲食上可以多吃一些清潤、溫潤為主的食物。
 
    像藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等,都是調養佳品。另外,還可適當多吃一些辛味、酸味或具有降肺氣功效的果蔬。
 
    預防秋燥方面,應多吃一些滋陰、潤肺、補液、生津的食物,比如:生梨、芝麻、銀耳等,都是不錯的選擇。
 
    入秋,賞月品茶,至有詩意。
 
    看一片片細嫩的葉在杯中悠然舒展,啜上一口,清香曼妙,消暑祛燥,身心愜意。
 
    "羅漢果",清熱潤肺,止咳祛痰,平喘利咽,自古以來,便是古人喝茶清肺潤滑的首選好物。
 
    剛剛過去的中秋,你回家了嗎?
錦醫堂提醒:秋季養生 ,進補要補對
 
    "把愛補回來"
 
    每逢年關節日,父母就會守著飯桌,等著天南地北的孩子回家。盡管都預約不上時間,但父母還是執著忙碌于做一桌團圓好飯。
 
    在那數十載的光陰里,媽媽就這樣把愛盛放在餐盤里,即便她的孩子總是忽略。但如此綿柔的愛,總有一天會被理解。
 
    俗話說"一夏無病三分虛",秋分節氣過后,人易疲倦、乏力等……秋冬滋補有膏方,希望把對家人欠缺的愛補回來。
 
    兜兜轉轉,我們不過是在"反補"回給他們罷了。
 
    人間值得嗎?一路風塵,一年的焦慮和憂愁,在那一碗膏方里,統統化作溫柔的羈絆。
 
    最后。
 
    精致的生活,不外乎在于"用心"二字。
 
    用心做好每一碗膏方,
 
    用心對待每一個人兒,
 
    用心選擇每一種生活,
 
    你來世界一趟,有人深愛著你,
 
    你也終將學會深愛他人。



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