上海錦醫堂中醫門診部

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白露養生,錦醫堂愿你百歲無憂

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    今年的白露時間為
 
    2021年9月7日
 
    進入白露節氣
白露
 
    夏季風逐步被冬季風代替
 
    冷空氣轉守為攻
 
    暖空氣逐漸退避三舍
 
    白露之后
 
    氣溫迅速下降
 
    早晚溫差進一步增大
 
    暖寒交替之際最易生病
 
    因此白露時節
 
    錦醫堂中醫提醒一定要注意養生
 
    一侯鴻雁來
 
    鴻大雁小,自北而來南也
 
    不謂南鄉,非其居耳
 
    秋來,北方天氣漸寒
 
    鴻雁成排,遷徙南方
 
    二侯玄鳥歸
 
    "玄鳥解見春分
 
    (春分初候,玄鳥至;燕來也)
 
    此時自北而往南遷也
 
    燕乃南方之鳥,故曰歸
 
    三侯群鳥養羞
 
    三獸以上為群
 
    群者,眾也
 
    《禮記》注曰:
 
    "羞者,所美之食。"
 
    養羞者,藏之以備冬月之養也
 
    百鳥感知到蕭瑟之氣
 
    紛紛儲備食物準備過冬
 
    白露節氣養生指南
 
    第一:白露不露防寒糕
 
    諺語有云:"白露身不露,寒露腳不露。"
 
    此時的氣候容易患上季節交換的感冒發熱
 
    這些季節性的常見病都要充分防范
 
    加以警惕
錦醫堂提醒大家舔衣裳
    第二:及時添加衣被
 
    白露的時候我們日常穿衣服
 
    不能再像夏天一樣赤膊露體了
 
    而是需要及時根據天氣變化添加衣物
 
    以防著涼感冒
 
    第三:適宜進補的季節
 
    秋天是人體最適宜進補的時候
 
    人們可以根據這一節氣的特點
 
    科學地攝取營養和飲食調整
 
    以補充夏季的消耗
 
    同時在冬季到來時
 
    減少病毒感染和防止舊病復發
 
    第四:飲食宜營養清淡
 
    白露時節,秋燥傷人
 
    容易耗人津液
 
    因此常會出現
 
    口咽干苦、大便干結、皮膚干裂的現象
 
    從飲食上看
 
    注意注意滋陰潤肺
 
    要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合
 
    枸杞、蘿卜、龍眼、豆制品等
 
    小妙招:
 
    元氣不足就喝補氣茶
 
    白茶:不揉不炒,無煙火氣,尤其老白茶,去燥潤肺,又淡雅清新,與"白露"名和義皆相合。
 
    普洱:茶溫和適脾胃。普洱茶尤其是經渥堆發酵的熟茶,香飄四溢,天地高遠。是白露節氣后養生茶的優選。
 
    青茶:其屬不寒不熱的溫性茶類。秋燥喝青茶,可以除燥、生津、潤肺、清熱、涼血,十分有利于秋天的保健。
 
    人生如露,知白守黑
 
    人間萬象,心豁事達
 
    清風白露,愿你百歲無憂



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