上海錦醫堂中醫門診部

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【專家坐診】7月2日,失眠專家來診,快來預約!

來源:上海錦醫堂中醫門診部 ???? 免費在線咨詢

    成年人的世界總是那么不容易,

    或多或少你都經歷過失眠的困擾

    明明眼睛已經很疲憊了,卻輾轉難眠

    好不容易睡著了,腦袋里的夢境如此清晰

    半夜自行醒轉,再也無法入睡······

    失眠了怎么辦?

    本周六(7月2日)

    副主任醫師鄭虹

    將來錦醫堂中醫門診部坐診

    為你把脈問診、答疑解惑

    希望幫你輕松入眠,精神倍好


    如何擁有好的睡眠

    不過飽--中醫講“胃不和則寢不安”,因為晚上人要休息,脾胃也需要休息,晚餐吃的過飽會加重脾胃的負擔,擾動脾胃的陽氣,從而影響睡眠。因此,晚餐宜吃七八分飽,并且盡量清淡,以顧護脾胃清陽之氣。

    不過動--睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣,包括睡前看手機、說話聊天等擾動心陽的活動。因此,睡前半小時不宜做劇烈運動、看電視、看手機、聊天等。

    不受風--風為百病之始,無孔不入。晚上睡覺開窗、開空調等會吹散衛護體表的陽氣,吹散以后陽氣再生,再生以后又被風吹散,這樣一夜過去就會把人的陽氣掏干,第二天反而更加疲憊。因此睡前應關門窗和空調,以保護體表的陽氣。




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畢業于長春中醫學院,曾參加吉林省全科醫師培訓學習并獲得合格證書,曾進修于北京首都醫科大學全科醫…【詳細】

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